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Il colon irritabile è un disturbo digestivo che può causare dolori addominali e gonfiore, nonché cambiamenti nella frequenza con cui andiamo in bagno. Di fatto, quella che è nota anche come sindrome dell’intestino irritabile (IBS), può causare diarrea e costipazione. Seguire una dieta per il colon irritabile è il modo migliore per combattere questa condizione.  […]

Ti senti più stanco del solito? Non preoccuparti. È normale, a volte, accorgersi di avere meno energie. Forse hai solo bisogno di un po’ di riposo. Tuttavia, se ti senti costantemente affaticato, potresti aver bisogno di visitare il tuo medico e anche ricorrere ad alcune vitamine per la stanchezza. Per tenere a bada la stanchezza, […]

Se stai cercando la migliore opzione per prevenire la comparsa di rughe e cedimenti prematuri, il collagene potrebbe essere la risposta. Grazie al fatto che questa proteina si trova naturalmente nei tessuti che mantengono la struttura della pelle, molte industrie hanno studiato le sue proprietà per dare alla nostra “tela esterna” molti anni in più […]

Sapevi che nel nostro intestino vivono batteri e altri microrganismi che fanno bene alla nostra salute? Sembra quasi una contraddizione, e invece è sempre più evidente l’importanza che ricoprono questi piccoli ospiti. E insieme a loro cresce il valore anche dei probiotici, che sostengono la loro crescita. I probiotici sono sia integratori che alimenti “vivi”. […]

Lo zinco è tra gli oligoelementi più importanti per le nostre funzioni cellulari. Insieme al ferro, è uno degli elementi essenziali che più abbondano nel nostro organismo. La maggior parte dello zinco viene assorbita dagli alimenti. Tuttavia, ci sono casi in cui è necessario assumere un integratore per compensare una carenza o un aumentato fabbisogno […]

Il tuo medico ti ha detto che devi ripetere gli esami del sangue perché sembra che tu abbia i globuli rossi bassi? Se è così, potresti avere una carenza di ferro o, peggio, l’anemia . I globuli rossi sono responsabili del trasporto dell’ossigeno in tutto il tuo organismo. E se non c’è abbastanza ossigeno? Ti […]

Ti senti debole e sempre stanco? I tuoi amici e familiari dicono di vederti pallido? Se è così, forse è arrivato il momento di aggiungere più alimenti ricchi di ferro alla tua quotidianità. E no, non sono gli spinaci a contenere tanto ferro, come suggeriva il popolare Braccio di Ferro . Esistono molti altri alimenti […]

Sapevi che alcune persone credono che l’assunzione di vitamine faccia ingrassare? Pur non essendo così, le indagini sul rapporto tra nutrienti vitaminici e peso corporeo continua a tenere occupati i ricercatori. Nell’ultimo decennio, per esempio, si è rafforzata l’ipotesi che la mancanza di vitamina D faccia ingrassare. Non è ancora noto se l’obesità diminuisca la […]

Come tutti ormai sanno, le vitamine sono nutrienti essenziali per la vita. Senza di esse, il nostro corpo non è in grado di restare in salute. Le funzioni delle diverse vitamine regolano il nostro benessere, dall’attivazione delle nostre difese alla durezza delle nostre ossa. In questo nuovo articolo esamineremo le funzioni delle vitamine più importanti. […]

Stai cercando di capire come aumentare le difese immunitarie per affrontare l’inverno e/o un periodo particolarmente stressante? Non sei il solo! Tra freddo in arrivo e virus che stanno colpendo in tutte le stagioni, cerchiamo tutti di evitare raffreddori, febbre e influenze di vario tipo. Il modo migliore per affrontare tutto questo? Un sistema immunitario […]