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Alimenti con vitamina D: Ecco quali sono i 10 cibi più ricchi

Alimenti con vitamina D

La vitamina D, o colecalciferolo, svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo del calcio e del fosforo. Si tratta quindi di un nutriente chiave per lo sviluppo delle ossa e dei denti, anche se tutti ormai sappiamo che i suoi benefici vanno ben oltre. La vitamina D può essere ottenuta dal cibo, dall’esposizione al sole e […]

Vitamina C viso: Come si usa la vitamina C sulla pelle?

Vitamina C viso: Come si usa la vitamina C sulla pelle?

Ad oggi la vitamina C non può mancare in una buona routine di cura del viso, soprattutto passati i 30 anni. La vitamina C per il viso può essere applicata usando creme, sieri, fiale e persino contorno occhi contenenti questo principio attivo. La vitamina C schiarisce le macchie, illumina, stimola la produzione di collagene ed […]

Vitamina B12 bassa: Quali sono i rischi?

Vitamina B12 bassa: Quali sono i rischi?

La vitamina B12, o cobalamina, ha un ruolo indispensabile per la nostra salute. Il nostro corpo infatti ne ha bisogno per metabolizzare i nutrienti dalla dieta, creare nuove cellule e garantire una buona salute del cervello. Se abbiamo poca vitamina B12 rischieremo di soffrire di una moltitudine di problemi di salute. Aspetti chiave La vitamina […]

Curcuma ricette: Come usare questa spezia in cucina?

Curcuma ricette: Come usare questa spezia in cucina?

Con la globalizzazione della gastronomia sono cambiate le nostre abitudini alimentari e non mancano mai nuovi aromi e sapori. L’uso della curcuma nelle ricette salate e dolci è un chiaro esempio di questo fenomeno. Questa tipica spezia indiana si è guadagnata un posto d’onore grazie al suo particolare colore e sapore, ma anche le sue […]

Curcuma proprietà: Quali sono i benefici per salute e cosmetica?

Curcuma proprietà: Quali sono i benefici per salute e cosmetica?

Sebbene sia famosa per il suo impiego come condimento versatile, ci sono altri motivi per assumere la curcuma. Proprietà antinfiammatorie, effetti antidiabetici e proprietà antiossidanti sono solo alcuni dei possibili benefici di questo superalimento. Inoltre, se ti piacciono i cosmetici naturali, la curcuma potrebbe aiutarti a prenderti cura della tua pelle. La medicina ayurvedica afferma […]

Alimenti ricchi di magnesio: Quali sono i migliori?

Alimenti ricchi di magnesio: Quali sono i migliori?

Sapevi che il magnesio è un nutriente essenziale per il funzionamento del nostro corpo? Questa sostanza aiuta a mantenere il nostro equilibrio interno (è, quindi, un elettrolita) e consente lo svolgimento di centinaia di reazioni chimiche essenziali per il nostro benessere. Se ci manca il magnesio, la salute del nostro cuore e del nostro cervello […]

Carenza vitamina D: Sintomi, cause e trattamento

Donna che fa yoga

Sai a cosa ti esponi quando hai una carenza di vitamina D? Chiamata anche calciferolo, la “vitamina del sole” è essenziale per mantenere le ossa forti perché ti aiuta ad assimilare il calcio. E non è solo indispensabile per il tuo scheletro, ma anche per i tuoi denti o per avere un buon sistema immunitario. […]

Vitamine idrosolubili: Indispensabili nella tua alimentazione

Di quali nutrienti non dovresti fare a meno nella tua alimentazione per poter avere una bella pelle, dei capelli brillanti, una mente sveglia ed energia da vendere? Se hai pensato a “le vitamine”, hai proprio ragione! Queste molecole sono indispensabili per la nostra salute e dobbiamo ottenerle giornalmente a partire dagli alimenti. Sapevi però che […]

Vitamina B12: A cosa serve?

Quanto sai sull’importanza della vitamina B12 per il nostro organismo? Questa vitamina, che si trova quasi esclusivamente nella carne, nei latticini e nelle uova, risulta imprescindibile per la nostra sopravvivenza. E visto che il corpo umano non è capace di generarla da solo, è fondamentale assumerla in quantità adeguate tramite ciò che mangiamo. Cosa penseresti […]

Vitamina K alimenti: Quali sono i più ricchi?

Vitamina-K-alimenti:-Quali-sono-i-più-ricchi?

Quanto ne sai sulla vitamina K? Conosci i suoi effetti sul corpo umano? Sai in quali alimenti si trova? Potresti avere più familiarità con altre vitamine “più famose” della K, ma in realtà ci sono molte cose da sapere e imparare su questo nutriente! Negli ultimi anni, ad esempio, ci sono state scoperte notevoli sulla […]