Archivio Categoria: Blog

Zinco alimenti: Quali sono i cibi più ricchi di zinco?

Zinco alimenti

Lo zinco è tra gli oligoelementi più importanti per le nostre funzioni cellulari. Insieme al ferro, è uno degli elementi essenziali che più abbondano nel nostro organismo. La maggior parte dello zinco viene assorbita dagli alimenti. Tuttavia, ci sono casi in cui è necessario assumere un integratore per compensare una carenza o un aumentato fabbisogno […]

Carenza di ferro: Sintomi, cause, trattamento e prevenzione

Carenza di ferro

Il tuo medico ti ha detto che devi ripetere gli esami del sangue perché sembra che tu abbia i globuli rossi bassi? Se è così, potresti avere una carenza di ferro o, peggio, l’anemia . I globuli rossi sono responsabili del trasporto dell’ossigeno in tutto il tuo organismo. E se non c’è abbastanza ossigeno? Ti […]

Alimenti ricchi in ferro: Quali sono i migliori?

Alimenti ricchi di ferro

Ti senti debole e sempre stanco? I tuoi amici e familiari dicono di vederti pallido? Se è così, forse è arrivato il momento di aggiungere più alimenti ricchi di ferro alla tua quotidianità. E no, non sono gli spinaci a contenere tanto ferro, come suggeriva il popolare Braccio di Ferro . Esistono molti altri alimenti […]

La mancanza di vitamina D fa ingrassare?

mancanza di vitamina d fa ingrassare

Sapevi che alcune persone credono che l’assunzione di vitamine faccia ingrassare? Pur non essendo così, le indagini sul rapporto tra nutrienti vitaminici e peso corporeo continua a tenere occupati i ricercatori. Nell’ultimo decennio, per esempio, si è rafforzata l’ipotesi che la mancanza di vitamina D faccia ingrassare. Non è ancora noto se l’obesità diminuisca la […]

Vitamine: Quali sono le principali funzioni delle vitamine?

vitamine funzioni / vitamine

Come tutti ormai sanno, le vitamine sono nutrienti essenziali per la vita. Senza di esse, il nostro corpo non è in grado di restare in salute. Le funzioni delle diverse vitamine regolano il nostro benessere, dall’attivazione delle nostre difese alla durezza delle nostre ossa. In questo nuovo articolo esamineremo le funzioni delle vitamine più importanti. […]

Come aumentare le difese immunitarie: Quali sono i metodi più efficaci?

Come aumentare le difese immunitari

Stai cercando di capire come aumentare le difese immunitarie per affrontare l’inverno e/o un periodo particolarmente stressante? Non sei il solo! Tra freddo in arrivo e virus che stanno colpendo in tutte le stagioni, cerchiamo tutti di evitare raffreddori, febbre e influenze di vario tipo. Il modo migliore per affrontare tutto questo? Un sistema immunitario […]

Vitamina B12 alta: Sintomi, cause e prevenzione

Vitamina-b12-alta

La vitamina B12 è un nutriente essenziale che svolge un ruolo insostituibile nella funzionamento delle nostre cellule. Tuttavia, un eccesso di questa vitamina potrebbe indicare che qualcosa non sta funzionando come dovrebbe. L’eccesso di B12 nel sangue può essere causato da alcune malattie e, in rari casi, per l’uso indiscriminato di questa vitamina. Nonostante il […]

Carenza di magnesio: Sai quali sono i suoi sintomi?

Carenza-di-magnesio

La carenza di magnesio è, ad oggi, una condizione piuttosto comune. Ci sono studi infatti che evidenziano una mancanza di questo minerale fino al 42% nei giovani adulti . Per esempio, si stima che tra il 56 e il 68% degli statunitensi non assume magnesio a sufficienza dall’alimentazione quotidiana. La vita frenetica di oggi e […]

Vitamina D neonati: Di quanta vitamina D ha bisogno un bambino?

vitamina d neonati

Avere un bambino è un’esperienza magica, su questo non ci sono dubbi. Prendersene cura nel miglior modo possibile richiede però un po’ di “formazione”. Una delle cose più importanti che riguardano un figlio è l’alimentazione. Sia quando assumono il latte materno che subito dopo, si possono verificare delle carenze. La vitamina D nei neonati per […]

Alimenti probiotici: Quali sono i migliori?

alimenti-probiotici

Siamo sicuri che ti sforzi di seguire un’alimentazione sana che include tutti i tipi di nutrienti. Ma il tuo cibo è “vivo”? O per meglio dire, includi sempre bibite e alimenti probiotici? Gli alimenti probiotici sono prodotti molto interessanti. Contengono microrganismi (batteri e funghi) in grado di migliorare la tua salute. Come ci riescono? Se […]