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La vitamina B12 è indispensabile per il suo importante ruolo nella produzione di proteine, globuli rossi e nel mantenimento dell’equilibrio del nostro corpo. Nonostante ciò, molte persone possono essere carenti di vitamina B12 senza nemmeno saperlo! Questo importante nutriente si trova principalmente negli alimenti di origine animale, motivo per cui diete vegane e vegetariane rigorose […]

I terpeni sono sostanze chimiche aromatiche che possono essere trovate praticamente ovunque, specialmente nelle piante e negli oli essenziali. In natura proteggono la vegetazione da agenti come batteri e parassiti, mentre nel corpo umano potrebbero essere di grande aiuto per le nostre difese. Potresti aver sentito parlare dei terpeni in relazione alla cannabis, dal momento […]

Sei una di quelle persone che approfitta di qualsiasi raggio di sole per abbronzarsi? Se è così, sai già che devi proteggere la tua pelle dai dannosi raggi UVA, poiché il sole finisce per causare danni alla nostra cute. In questo senso, la vitamina E apporta dei benefici proteggendo la nostra pelle dal fotoinvecchiamento , […]

La diarrea è un disturbo di cui molte persone soffrono almeno un paio di volte all’anno. Di solito è sufficiente seguire una dieta per diarrea per alcuni giorni per interromperla. Questo tipo di menu è noto come dieta leggera, poiché consiste principalmente di cibi leggeri e facilmente digeribili. Devono anche essere astringenti, in modo da […]

Sempre più persone si vedono costrette a seguire una dieta per la stitichezza. Uno stile di vita sedentario, un’alimentazione inadeguata o situazioni di stress sono fattori che favoriscono la comparsa di questo disturbo. In questo articolo parleremo di come dovrebbe essere il menù di chi soffre di questo comune disturbo. Se hai problemi ad avere […]

Abbiamo tutti ritmi intestinali diversi e la normalità è in un intervallo abbastanza ampio da tre movimenti intestinali al giorno a tre alla settimana. Quando andiamo in bagno meno del solito, si parla di stitichezza, un sintomo molto comune nelle donne e negli anziani, e che potrebbe avere molto a che fare con le nostre […]

Sapevi che la vitamina E non è stata scoperta fino al 1922 ? Non così tanti anni fa, giusto? Da allora il passare del tempo ha scandito le scoperte sulle sue proprietà salutari, alcune interessanti come ritardare l’invecchiamento cellulare precoce o migliorare il sistema immunitario. In ogni caso, la proprietà “regina” della vitamina E è […]

La voglia di andare in bagno, il mal di stomaco e la flatulenza che spesso accompagnano la diarrea sono sintomi fastidiosi che possono essere correlati a infezioni intestinali, intolleranze alimentari o anche alcune malattie. Questo evento può rovinare un pomeriggio con i tuoi amici, un incontro di lavoro o anche un appuntamento romantico. Chi non […]

La difficoltà ad andare in bagno, il dolore durante i movimenti intestinali e i disturbi gastrointestinali che caratterizzano la stitichezza, colpiscono ad oggi fino al 20% degli italiani. La grande domanda è: posso fare qualcosa per alleviare la stitichezza? Fortunatamente ci sono molte cose che puoi fare, dal cambiare le tue abitudini all’uso di determinati […]

Se hai spesso episodi di coliche, gonfiore addominale, diarrea, stitichezza e/o flatulenza, è probabile che tu soffra di intestino irritabile, un disturbo che colpisce 1 italiano su 3, compromettendone la qualità della vita. Al momento, sono state sviluppate diverse strategie per alleviare i sintomi dell’intestino irritabile. Questi rimedi possono variare da un cambiamento nell’alimentazione, all’uso […]